Helpt jou op weg richting een gezondere relatie met eten.
Een veilige plek om je eetmomenten, gevoelens en gedachten bij te houden. Zonder triggers. Zonder oordeel. Gewoon jij.
Grip op je eetpatroon
We begrijpen dat het bijhouden van een eetdagboek niet altijd makkelijk is. Toch is het een belangrijke stap om meer bewust te worden van wat je eet. Door je eetmomenten, gedachten en gevoelens vast te leggen, krijg je inzicht in je patronen. Dat helpt je om beter te begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt — en om stap voor stap gezondere, bewustere keuzes te leren maken. Daarom wordt het bijhouden van een eetdagboek vaak aangeraden aan mensen met een eetprobleem. De Real You ondersteunt je daarbij, zodat je dit proces op een toegankelijke en veilige manier kunt volhouden.
Wat heb je gegeten of gedronken?
(Eet)momenten
Vind je het bijhouden van een eetdagboek confronterend? De app is niet alleen bedoeld je ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes te registreren; Je kunt ook gewoon even een 'momentje' bijhouden met alleen je gevoelens en gedachten.
Zonder triggers
Anders dan de meeste apps waarmee je je voeding kunt bijhouden, worden er in The Real You app geen calorieen bijgehouden. Zo kun je zonder regels of oordeel je eten bijhouden.
Gevoelens
Simpel een paar emoticons aanvinken, kun je aanvullen met het opschrijven van wat er op dat moment door je heen ging.
Gedragingen
Heb je je maaltijd overgeslagen? Of was het een vreetbui. Heb je expres te weinig gegeten? Dat kun je ook registreren. Zo krijg je een volledig beeld van je eetpatroon.
Export
Je kunt makkelijk via de export een datum bereik selecteren en exporteren in een overzichtelijk PDF bestand. Zo kun je er makkelijk met je zorgverlener over praten.
Bewaarde momenten
Met een vinkje kun je momenten bewaren voor later. Misschien is er een moment dat je specifiek wilt bespreken. In het overzicht of in de export functie kun je deze makkelijk op bewaarde momenten filteren.
(Eet)momenten
Vind je het bijhouden van een eetdagboek confronterend? De app is niet alleen bedoeld je ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes te registreren; Je kunt ook gewoon even een 'momentje' bijhouden met alleen je gevoelens en gedachten.
Wat heb je gegeten of gedronken?
Zonder triggers
Anders dan de meeste apps waarmee je je voeding kunt bijhouden, worden er in The Real You app geen calorieen bijgehouden. Zo kun je zonder regels of oordeel je eten bijhouden.
Hoe was je moment?
Gevoelens
Simpel een paar emoticons aanvinken, kun je aanvullen met het opschrijven van wat er op dat moment door je heen ging.
Hoe voelde je je?
Gedragingen
Heb je je maaltijd overgeslagen? Of was het een vreetbui. Heb je expres te weinig gegeten? Dat kun je ook registreren. Zo krijg je een volledig beeld van je eetpatroon.
Was er iets bijzonders?
Export
Je kunt makkelijk via de export een datum bereik selecteren en exporteren in een overzichtelijk PDF bestand. Zo kun je er makkelijk met je zorgverlener over praten.
Bewaarde momenten
Met een vinkje kun je momenten bewaren voor later. Misschien is er een moment dat je specifiek wilt bespreken. In het overzicht of in de export functie kun je deze makkelijk op bewaarde momenten filteren.
Wil je dit moment bewaren?
Je kunt direct beginnen
The Real You is als website altijd beschikbaar. Je hoeft niets te downloaden. Begin gelijk met het bijhouden van je dagboek.
Eenvoudig
Een overzicht, een invoerformulier en een exportfunctie. Minimale velden, heldere structuur en praktische ondersteuning.
Toegankelijk
Gebruik de app op het web, op al je apparaten. Met account blijft je dagboek overal beschikbaar.
Veilig
Je gegevens worden verwerkt met privacy en beveiliging als uitgangspunt, zodat je dagboek persoonlijk blijft.
Onze focus
Deze app is volop in ontwikkeling. Als ervaringsdeskundigen bouwen we aan The Real You vanuit onze eigen behoeften en ervaringen. We werken graag samen met hulpverleners en horen ook van jou hoe je de app ervaart.